Pagsubaybay sa Apple Watch Sleep: Ano ang ginagawa nito at kung paano ito gamitin

Bakit ka mapagkakatiwalaan?

- Sa pinakabagong update ng watchOS 7 Pinapayagan ka ng Apple na subaybayan ang pagtulog gamit ang Apple Watch. Gumagana ang watchOS 7 sa Apple Watch Series 3, 4, 5 at ang bagong Apple Watch Series 6 na inaasahan namin. Hindi ito katugma sa Series 1 o 2.



Ang pagsubaybay sa pagtulog ay isang tampok na pinaka-hinahangad para sa Apple Watch at dati nang magagamit sa mga third-party na app.

Gayunpaman, mayroong isang Sleep app sa relo at gumagamit ito ng paggalaw upang makita ang oras ng iyong pagtulog. Malinaw na kailangan mong suot ang iyong Apple Watch upang subaybayan ang iyong pagtulog, kaya kailangan mong baguhin ang iyong pag-uugali sa pagsingil at pag-juice sa araw. Kung hindi, magtatapos ka nang walang bayad sa 10 ng umaga kinabukasan.





Ang magandang bagay tungkol sa pagsubaybay sa pagtulog ng Apple Watch ay naitakda at nakakalimutan, kaya't masusubaybayan ang iyong pagtulog nang hindi mo kailangang gawin. Ngunit ganap itong mai-configure tulad ng makikita mo.

fire tv stick vs fire tv 4k

squirrel_widget_2670421



Paano gumagana ang pagsubaybay sa Apple Watch Sleep

Ang pagsubaybay sa pagtulog ng Apple ay isinasama sa mayroon nang tampok na Oras ng pagtulog sa Clock app ng iPhone (ang tampok na iyon ay tinatawag na Sleep), kaya buksan mo ito at lumikha ng isang iskedyul.

Bago ang iyong inilaang oras ng pagtulog ikaw ay 'handa' para sa pagtulog na may oras na pabagsak (itinakda namin ito sa loob ng 45 minuto) habang ang iyong Apple Watch ay nalilimutan at naka-lock - ang iyong Panoorin ay nasa 'Mode ng Pagtulog' ngayon.

Ang Do Not Disturb ay awtomatikong nakabukas ngunit maaari mo itong hindi paganahin alinman sa pag-set up mo ng Matulog o pagkatapos.



Maaari mo ring piliin kung mayroon o hindi magkaroon ng mga paalala sa pagsingil - babalaan ka ng relo sa loob ng isang oras ng oras ng pagtulog kung mayroon kang mas mababa sa 30 porsyento na singil.

Kung mayroon kang isang Serye 4 o 5 halos tiyak na magiging OK ka upang magdaan sa gabi kung naningil ka ng kaunti sa araw sa isang punto. Sa Series 3, kakailanganin mong ganap na singilin sa araw upang magtagal ng gabi.

Sa Sleep Mode, kailangan mong buksan ang digital na korona upang ma-unlock ang relo tulad ng ginagawa mo kapag lumabas ka sa tubig pagkatapos lumangoy. Talagang nakita namin ito na medyo nakakainis kapag kailangan naming bumangon sa gabi at gamitin ang sulo, halimbawa.

Maaari mong hindi paganahin ang Sleep Mode kung nais mo, ngunit hindi nito masusubaybayan ang pagtulog. Maaari mo ring mag-opt out sa pagsubaybay sa pagtulog nang buo, kahit na pinagana mo ang Sleep Mode.

Maaari mong ma-access ang mga pagpipilian sa pagtulog at pagsubaybay sa iba't ibang mga lugar, na kung saan ay medyo nakalilito sa una ngunit may katuturan sapagkat ito ay magkakaugnay ng maraming bagay. Kaya:

  • Maaari mong i-set up at i-configure ang Sleep in the Sleep app sa iyong Apple Watch, ang Health app sa iPhone at ang seksyon ng pagtulog ng Apple Watch app sa iPhone).
  • Maaari mong i-edit ang lahat ng Mga setting ng pagtulog sa seksyon ng pagtulog ng Apple Watch app sa iPhone o ang Health app sa iPhone.
  • Maaari mong i-edit ang iskedyul ng pagtulog at alarma sa Apple Watch pati na rin sa Clock app sa iPhone.

Ang mga resulta na nakukuha mo

Ang pagsubaybay sa pagtulog ng Apple ay nakatuon sa dami ng oras na ginugol sa kama at dahil dito ay medyo mas mababa sa nuanced kaysa sa ilang pagsubaybay sa pagtulog tulad ng Fitbit's - o mahusay na pagsubaybay sa pagtulog ng Jawbone kung ginamit mo iyon sa malayong nakaraan. Malalaman mong hindi ka natutulog kung gising ka sa kama at sa iyong iPhone.

Kung nais mong tingnan ang mga resulta ng iyong pagtulog, pumunta sa Browse> Sleep in the Health app. Pagkatapos ay maaari mong i-tap ang anuman sa mga pagpipilian sa ibaba upang makita ang mga graphic na sumasalamin sa layunin na iyon o resulta. Maaari mo ring palawakin ang graph upang tingnan ang bawat buwan nang paisa-isa.

Apple Paano masusubaybayan ang iyong pagtulog gamit ang larawan ng Apple Watch 8

Maaari kang mag-zone sa resulta ng isang partikular na araw at malaman ang higit pang mga detalye - kahit na bibigyan ka lamang nito ng oras sa kama at oras na pagtulog na lilitaw sa tuktok ng screen sa itaas ng haligi ng pinag-uusapan kasama ang petsa.

Apple Paano subaybayan ang iyong pagtulog gamit ang larawan ng Apple Watch 9

Paano i-set up ang pagsubaybay sa pagtulog sa Apple Watch

1. Tiyaking ang iyong Apple Watch ay nasa watchOS 7 o mas bago at ang iyong iPhone ay nagpapatakbo ng iOS 14 o mas bago.

kailan black friday sa usa

2. Sa Health app sa iyong iPhone, i-set up ang Sleep. Maaari mo ring daanan ang prosesong ito sa Apple Watch mismo sa Sleep app.

3. Una, piliin ang tagal ng pagtulog - ito ay isang layunin sa Pagtulog ngunit hindi ito sinusubaybayan sa app na Aktibidad ng iPhone tulad ng iyong mga singsing (maaari mo itong tingnan sa Health app sa iPhone). Pinili namin ang walong oras.

4. Susunod, itinakda mo kung kailan nagsisimula ang oras ng pagtulog at kung kailan mo kailangan magising. Talagang mayroong isang bungkos ng mga pagpipilian dito, kaya't maingat na dumaan sa kanila. Kailangan mo bang itakda ito para sa araw-araw, o sa karaniwang araw lamang.

5. Kakailanganin mong magtakda ng oras ng pagpapahinga bago ka matulog - maaari mo ring piliing i-link ito sa isang Siri Shortcut upang makagawa ng iba pang automation tulad ng pagpapatay ng ilaw sa bahay, halimbawa. Ang Wind Down ay maaari ring maiugnay sa isang playlist ng musika, halimbawa.

6. Maaari kang magpasya kung magtatakda ng isang alarma at kung paano mo ito nais na tunog. Tandaan na hindi nito papalitan ang iyong mga mayroon nang mga alarma sa Apple Watch (o iyong iPhone - kailangan mong i-off ang mga iyon nang manu-mano).

Tatunog ang iyong alarma sa iyong iPhone kung wala sa iyong Apple Watch at sa iyong Panoorin kung mayroon ka nito. Maaari mong ganap na i-configure ang tunog ng alarma din. Kung ang iyong Panoorin ay nakatakda sa tahimik, mag-i-vibrate lamang ito.

7. Maaari mong makita ang iyong mga pattern sa pagtulog sa Health app sa iPhone - tingnan sa pamamagitan ng linggo o buwan. Tiyak na makikita mo ang mga puwang sa aking pagtulog dito. Tulad ng nakikita mo, ang isang maliit na bata ay hindi kaaya-aya upang matugunan ang iyong layunin sa pagtulog!

Mga Pagwawasto - [23/09/2020] 23/09/20: Nagdagdag ng paglilinaw sa talata na nagsabing ang pagsubaybay ay maaaring gumana kung ang mode ng pagtulog ay naka-off.

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo